お知らせ
更新日:2020,7,9
スタジオ感染防止対策について
詳しくは、こちらをご覧ください。
更新日:2020,5,25
6月1日より、営業再開致します
当面の間、定員を8名様までとさせて頂きます。
更新日:2020,7,9
スタジオ感染防止対策について
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更新日:2020,5,25
6月1日より、営業再開致します
当面の間、定員を8名様までとさせて頂きます。
無料
※下記の価格は、すべて税抜価格となっております。
910円
(税込1,000円)
2,273円
(税込2,500円)
9,091円
(税込10,000円)
18,182円
(税込20,000円)
当スタジオは、少人数制の為、
フリーパス限定80名様、
モーニングフリーパス10名様
とさせて頂きます
ご購入可能かは、
インストラクターにお尋ねください。
rlastricato@gmail.com
(1ヵ月通いたい放題のチケットです)
5,455円
(税込6,000円)
8,637円
(税込9,500円)
3,455円
(税込3,800円)
■水素水専用ボトル 1,000円(税込)
水素水について
★当スタジオにて水素水ボトルをご購入頂くと、水素水が飲み放題です(常温提供)
ペットボトルや一般的なタンブラーだと水素がすぐ抜けてしまうのですが、H2Wであれば水素濃度を保つ特殊なアルミ構造なので、
どこでも高濃度水素水を飲むことができます。
■バスタオル レンタル 200円(税込)
シャワールームをご利用のお客様のみ、バスタオルをレンタルしております。初心者、リラックス、ストレス解消の方
ビギナー サンデーモーニング モーニングヨガ リラックス 陰ヨガ 陰陽ヨガ アロマリラックスヨガ ヨガセラピー&リラックス deep breath yoga
ダイエットされたい方、しっかり動きたい方
ヴィンサヤ ハタベーシック デトックスフロー コアヨガ コアビューティー
肩こり、腰痛を解消されたい方
肩こり解消(アイヨガ・肩甲骨ヨガ)
骨盤調整ヨガ
マークがついているクラスは、
マタニティーの方も参加可能です。
当スタジオは、インストラクターが直接受付をする為、レッスン中は電話に出れない為、お電話によるお問い合わせご予約受付は承っておりません。
お問い合わせは、下記のメールにて承っております。
※ご予約は、レッスン開始60分前、キャンセルは、90分前までとさせて頂きます。(モーニングヨガは除く)
※当スタジオでは、基本的に下記のご予約スケジュールのご登録をお願いしております。
事務手続き不要ですので、新規の方も、ユーザー登録して頂くと、すぐにPCやスマホで、簡単に予約やスケジュール管理ができます。
※PC、スマートフォン以外のお客様のお問い合わせ、ご予約、キャンセル等は、 下記のアドレスまでお願いいたします。
マタニティの方が参加可能なクラス
リラックス
骨盤調整ヨガ
肩こり解消(アイヨガ・肩甲骨ヨガ)
スムーズな出産に向けて、持久力をつけながら、緊張や不安を取り除き心身ともに強さを身につけて、最善のコンディションで出産と産後を迎えられるサポートをします。また、赤ちゃんとの大切なコミュニケーションの時間も与えてくれます。
※妊娠16週以降の方対象
※レッスンご参加には主治医の許可、
ご家族の同意が必要です。(書面は不要)
文京区江戸川橋
女性専用常温ヨガスタジオ
LASTRICATO -ラストリカート-
受付中、レッスン中は、電話に出れない為、お問い合わせ、ご質問等は、下記のメールにて承っております。
尚、返信にお時間がかかる場合がございます。
ご了承下さい。
rlastricato@gmail.com
Address
東京都文京区関口1-14-8 宮崎ビル1F
東京メトロ有楽町線
江戸川橋駅4番出口より、徒歩1分
A大丈夫です。
体が柔らかい人よりむしろ硬い人ほど効果を早く実感できます!
無理をしないで、マイペースですること。
ポーズをうまくできなくても大丈夫。疲れたらいつでも休んでOKです。
A 更衣室がありますので体を動かしやすい服を持参してください。ヨガウエアでなくても、Tシャツやタンクトップ、下はジャージやレギンスなど特に決まりはありません。 汗拭き用タオル 常温ヨガでも季節やクラスの内容によっては、汗をかきます。 お水いつでも水分補給できるようにペットボトルや水筒を持参しておくといいです。 当店で水素水ボトルをご購入頂くと、水素水が飲み放題です。(常温提供)
A
食事はヨガの前後2時間くらいは控えるのがベストです。
ヨガをする時は出来るだけ空腹の方が理想的で、満腹の状態で行うと、体が重く動かしづらくなったり、おなかを圧迫するポーズや逆転のポーズで気分が悪くなってしまったりすることも。
集中力も低下してしまいます。
ヨガの後はおなかがすくかもしれませんが、血行が良くなっている為、吸収率も高まりやすいと言われています。
少し時間を置いてからの方が良いでしょう。
A
ありません。
ヨガは子供から高齢の方まで何歳でも自分のペースでできます。
「ヨガって若い人がやるイメージ」と思われがちですが、年齢は関係ありません。
A
大きな違いはヨガを行う環境です。
ホットヨガは室温38〜40度位湿度55〜65%の高温多湿の中で行い、大量の発汗効果を感じられます。
常温ヨガは季節に合わせて冷暖房を使って快適な環境で行います。
ポーズについては、ホットヨガは、高温多湿の中で行うため、あまり強度の強いポーズは行わないので常温ヨガよりもポーズの数は少ない傾向にあります。
リラックス効果の高いクラスや、エクササイズ、ストレッチ感覚のクラスが多いようです。
常温ヨガでは、ポーズやクラスのレベルも幅広く、殆どのスタジオにはブロックやボルスターなどのプロップ(補助具)が置いてあり、身体の硬い人も無理なくポーズを行うことができたり、ハイレベルのポーズにチャレンジすることも出来ます。
呼吸法による精神的、瞑想効果環境から言っても深い呼吸でより集中力を高められるのは常温ヨガです。
肺にたっぷりと酸素を取り込むので、カラダも心もスッキリします。
以上の事から、エクササイズ的に体を動かし発汗効果、デトックス感覚を得たい方はホットヨガ、深い呼吸により精神的、瞑想効果を得られ本格的にヨガを学びたい方は常温ヨガがお勧めです。
迷っている場合はどちらも一度体験してみるといいですね。
A
当スタジオは通常は女性専用ですが、男性の方向けの【メンズヨガ】を月2回イベントとして開催しております。
こちらは男女ペアでのご参加が可能です。
開催スケジュールはスタジオブログや店頭にて告知します。
男性料金
1クラス70分 2,800円
A
スタジオのドアオープンは、レッスン開始時間の15分前からとなりますので、それに合わせてご来店ください。
A
当スタジオは常駐の受付スタッフはおりませんので、レッスン開始時間にはドアを施錠します。
遅刻をされた場合はレッスンを受けられない事もあります。
又、その場合もキャンセル扱いになりキャンセル料の対象となりますのでご注意ください。
少人数制で細かく丁寧にポーズなど直していただけ、ポーズの効果なども
教えて頂けるのでモチベーションもあがります。
家から近いのも通いやすいです。
Y.M様
基礎的な細かなところから丁寧に教えていただき、熱心さが伝わってきます。 出来ないポーズの時は、時には厳しさも感じられますが、出来る限りついていきたく 思います。
H.I様
予約がしやすく近いという事もありますが、先生方の教え方が上手なのが、 一番嬉しいです。スタジオも清潔で心地よいです。
無名様
運動音痴で、身体か固く、ヨガも初心者で初めは不安でしたが、 先生方が優しく丁寧なので、今でも楽しく通わせて頂いています! 初めの1ヵ月くらいが辛かったー!でも、確実に身体が柔らかくなり、身体の変化も感じられ、ヨガが楽しいです!ありがとうございます!
Y様
家から近く、少人数制で通いやすいです。先生たちがとても親切に教えて下さるので、 初心者でも続けられます。
C.T様
アットホームで細かく教えて頂き、身体が締まりました。 きちんとやると結果が出るので、頑張れます。いろんな講座があるのも楽しいです。
H.H様
長年ホットヨガに通っており、常温ヨガは初めてでした。 常温でもこんなに汗をかくのか!!ってびっくり!! 正直、常温ヨガをなめてました(笑) ホットヨガで経験したことのないポーズもあり楽しい。 身体も徐々に引き締まってきてます。終わった後のスッキリ感も心地いい。
Y.K様
プログラムが色々選べること。家から近く気軽に通えること。 丁寧に身体の動かし方を教えてくれるので、腰痛が治った!!少人数制でゆったりできる。
M.T様
大人数のヨガ教室からこちらに移ってきました。1つ1つのポーズをきちんと教えて頂ける、どこの筋肉に効いているか、どこをつかうのか、何をやってはいけないかなど、 初めてこちらの教室で理解出来ました。普段の生活の意識も変化しています。 ヨガが楽しくなったのもこちらです。
Y.U様
基礎的なところから丁寧に教えていただけて、毎レッスン気づきがあります。 様々なクラスがあるのも楽しんで通える理由の一つです。
A.M様
家から近いので通いやすいです。少人数制で丁寧にポーズを見て頂けるので、 続けていくうちに自分の身体の変化を感じることができて嬉しいです。
M.N様
・家から近い・安い ・動ける ・先生が好き ・少人数制 ・強度がきついのが好きです💛・これからも宜しくお願いします💛
T.O様
・家から近い ・少人数制 ・先生の指導、クラス構成がしっかりしていて信頼できる。
K.Y様
・先生の指導が丁寧でしっかりと教えてくれる。・楽しい ・近い、安い ・時間が選べる ・いろんなクラスがあり充実している。
M.U様
平日の夜と土日にレッスンがあり、自分の生活スタイルに合っている。 インストラクターの方が親切で気さくな為、接しやすい。 マットとお水が無料の為、身軽でスタジオにこれる。
H.K様
家から近く、少人数制できっちり教えて頂ける。 スタジオも綺麗で気持ちが良いです。先生の情熱的な教え方が好きです。
A.K様
しっかり身体を使える。丁寧に から、ビシッと教えてくれる。
A.T様
少人数制で丁寧に教えて頂ける。メニューも多くてその時にあったクラスに出れる。 フリーパスの値段が良心的です。
N様
ヨガもお酒も(右隣にBARがある)大好きで、もう5年!くらい通わせてもらってます。 ありがとうございます。
K.K様
・少人数制の予約なのでゆっくり使える。・細かな所まで丁寧に指導してもらえる。 ・どの先生のクラスも雰囲気が良い・いつもありがとうございます!
Y.K様
少人数制で予約制限も1日2クラス、予約が10前~キャンセルは90分前までOKという制度は他には無い。先生の教え方もとても良く、他のヨガ教室に行くと必ず褒められます。
O.E様
・少人数制なので細かく見て頂ける・スタジオの雰囲気が良い・落ち着いている ・クラスの種類が多く、予約もしやすい・当日予約、キャンセル可なのが良い。 ・先生方がみなさん素敵でずっと通いたいです。
Y.M様
細かいところまでしっかり教えてもらえるところが良い。色々なポーズにチャレンジできて楽しい!!他の少人数制のところに行ってもこんなにしっかり教えてもらえません。
M.N様
何より先生が魅力的。優しくて厳しくて大らかでー。 すっかりお任せで自分の身体と向き合えてます!!
S.K様
・通いたい時間帯とクラスがある・先生が丁寧に教えて下さる・・少人数制が良い。
R.K様
当スタジオでは、シャワールームがございます。
使い捨てのシャワーハット、お化粧台、ドライヤーをご用意しておりますので、モーニングヨガ後の出勤前、レッスン後のお出かけ前にご利用下さい。
シャワーをご利用しない方には、汗拭き用の温かいおしぼり、冷たいおしぼりの2種類をご用意しております。
※バスタオルレンタル 200円(税込)バスタオルはご自身でお持ち頂いても大丈夫です。
※スタジオ内に入る前に備え付けの消毒スプレーと除菌シートで手足の消毒をお願いしております。